Los dolores de cabeza son algo que perturban a la mayora de la poblacin. Un dolor de cabeza es algo que atormenta a una persona y no le permite continuar con sus actividades diarias.
Hay varios casos de dolor de cabeza; est la cefalea y la migraa. Muchas veces no sabemos como diferenciar la una de la otra, es por eso dar algunos datos para que sepan como diferenciar entre una cefalea y una migraa y saber que hacer cuando esto pasa.
La cefalea es el mismo dolor de cabeza en el que el dolor es la manifestacin principal y no otro dolor, es un dolor leve o moderado el cual puede derivarse por el estrs, fatiga, malas posturas del cuerpo, depresin etc. Hay 2 tipos de cefaleas que son la cefalea en racimo y la cefalea tensional.
La Cefalea en Racimo es en la cual se obtiene dolor intenso en una parte de la cabeza y adems afecta al ojo y a la nariz.
La Cefalea Tensional en la cual se siente un dolor como presin a ambos lados de la cabeza, generalmente se siente el dolor en la parte frontal de la cabeza o en la base de la nuca y a veces se extiende hasta el hombro.
En la migraa el dolor de cabeza es pulstil y palpitante y algunas veces no se siente dolor. El dolor de cabeza que produce la migraa, por lo general se produce al un solo lado de la cabeza. Algunos de los sntomas que vienen con la migraa son vomito, nauseas, sensibilidad a la luz y al ruido, perdida de apetito etc. No todos los sntomas se presentan en las personas, con uno o dos basta para saber que la persona sufre de migraa. Con la salud no se juega como se juega en los Casinos en Linea esto no es un juego, es su salud.
Para poder prevenir las cefaleas dolores de cabeza y la migraa se debe tener en cuenta los siguientes consejos
1. No consuma chocolate, queso, alcohol, comida en lata, coca cola, caf, te, frutos secos, y pltanos. Estos son algunos de los productos que, la mayora de las veces producen dolor de cabeza o migraas.
2. Como sana y equilibradamente esto significa que debe incluir frutas, verduras y comida que alimente. Procure comer a horas fijas y no comer a todas horas.
3. Descanse bien duerma las horas necesarias para que su cuerpo se sienta bien. Procure irse a dormir y levantarse a la misma hora, eso le permite a su cuerpo adaptarse a una rutina y funcionar mejor.
4. No se estrese en su trabajo o en casa procure respirar profundo y tratar de no estresarse y preocuparse por cosas que al final no tienen importancia. Trate de tomar las cosas con calma, respirar y realizar ejercicio para liberar las energas del cuerpo.
5. Anote si no sabe lo que le produce el dolor de cabeza, lo que puede hacer es anotar las cosas que come durante el da, y el tipo de dolor que tiene, los sntomas, en donde se localiza el dolor, lo que toma para el dolor, y las horas que ha dormido. Luego de esto ud mismo podr deducir si el dolor que tiene es una cefalea o una migraa y que clase de alimento o actividad le produce el dolor de cabeza.
Es muy importante que hagan una tabla con las descripciones anteriores para que puedan saber cual es el motivo del dolor y con respecto a eso puedan tomar decisiones. Si por ejemplo el comer un chocolate le produce dolor de cabeza en una parte de la cabeza en forma de palpitaciones lo mas probable es que ud sufra de migraa la cual es ocasionada por el chocolate o por las cosas dulces.
Cuiden mucho su salud y hagan lo que este al alcance de sus manos para poder estar saludables.
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Wed, Nov 18, 2009
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